Test d'oxydation
What good is long life if you don't have good health ?
( A quoi bon vivre vieux si vous n'avez pas la santé ? )
Testez votre capacité antioxydante…
Êtes-vous bien protégé contre les effets néfastes des radicaux libres?
Symptômes
Souffrez-vous souvent d’infections ou avez-vous souvent du mal à vous débarrasser d’une infection ?
Avez-vous des affections récurrentes ou avez-vous souvent un « pet de travers » ?
Êtes-vous facilement à bout de souffle après un effort physique ?
Avez-vous du mal à cicatriser ?
Avez-vous des problèmes de peau, ou trop de rides pour votre âge ?
Avez-vous une surcharge pondérale ou avez-vous du mal à perdre du poids ?
Avez-vous un quelconque problème inflammatoire ?
Faites-vous de la rétention d’eau ?
Avez-vous une tension artérielle élevée ?
Avez-vous des problèmes de sucres, de triglycérides ou de cholestérol élevé ?
Vos capacités de mémorisation et d’apprentissage ont-elles déclinées ?
Souffrez-vous d’un problème de coordination ou d’un problème de vue ?
Avez-vous des douleurs ou des problèmes de mobilité articulaire ?
Êtes-vous souvent fatigué ?
Avez-vous des troubles du sommeil ?
Vous sentez-vous fatigué après une nuit de sommeil ?
Mode de vie
Vivez-vous du stress au quotidien ?
Avez-vous fumé pendant plus de cinq ans de votre vie ?
Fumez-vous actuellement ?
Fumez-vous plus de dix cigarettes par jour ?
Buvez-vous une boisson alcoolisée tous les jours ?
Vivez-vous dans une ville polluée ou dans un environnement de trafic intense ?
Passez-vous plus de deux heures tous les jours dans les transports ?
Êtes-vous souvent exposé à la lumière directe du soleil ?
Êtes-vous en contact avec des polluants ou des pesticides ?
Vous considérez-vous en mauvaise forme ?
Pratiquez-vous une activité physique moins de trois heures par semaine ?
Après une activité physique avez-vous du mal à récupérer ?
Alimentation
Buvez-vous l’eau du robinet ?
Mangez-vous des aliments frits plusieurs fois par semaine ?
Mangez-vous moins de quatre portions de fruits frais et de légumes crus par jour ?
Mangez-vous du poisson moins de quatre fois par semaine ?
Mangez-vous rarement des oléagineux, des graines ou des céréales complètes ?
Mangez-vous souvent des aliments fumés?
Mangez-vous souvent des plats gratinés ?
Mangez-vous souvent des grillades ?
Mangez-vous beaucoup des sucres ?
Scores :
Comptez 1 point à chacune des questions où vous répondez oui, pas de point si c’est non.
De 0 à 10 : Bon niveau de protection anti-oxydante.
De 11 à 15 : C’est un score raisonnable mais qui peut être amélioré en changeant quelques habitudes.
De 16 à 20 : C’est un mauvais score qui indique que beaucoup de progrès sont à faire.
Plus de 20 : C’est un très mauvais score qui vous expose à un vieillissement prématuré et à de nombreuses maladies. Prenez dès à présent les bonnes décisions.
Votre santé est votre bien le plus précieux… Prenez les choses en mains….
" Un bien de plus en plus rare malgré tous les progrès faits par la médecine. La santé serait-elle une chose trop sérieuse pour être laissée aux seuls médecins?"
"État caractérisé non seulement comme l'absence de maladie mais également comme un état de complet bien-être physique et moral"
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. Cette définition est celle du préambule[1] de 1946 à la Constitution de l'organisation mondiale de la santé (OMS). Cette définition de l'OMS n'a pas été modifiée depuis 1946. Elle implique que tous les besoins fondamentaux de la personne soient satisfaits, qu'ils soient affectifs, sanitaires, nutritionnels, sociaux ou culturels et du stade de l'embryon, voire des gamètes à celui de la personne âgée.
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